过去这一年，我的阅读主要围绕心理健康、自我认知和个人成长展开。这些书籍帮助我更深入地理解了自我和他人，也为日常生活提供了实用的工具和方法。虽然遗憾没能在读完时及时记录感受，但重温这些书籍时，仍能感受到它们带给我的启发和改变。以下是我对这些书籍的简要回顾与思考。
《蛤蟆先生去看心理医生》
作者：罗伯特·戴博德
译者：陈赢
出版社：天津人民出版社一本很薄的故事书，有点像童话或者寓言故事，如书名，讲述了蛤蟆先生去看心理医生的故事。 读起来很轻松，流畅，一下就可以读完。这本书提供了一个了解心理咨询的视角，是一本不错的心理学读物。 书中还科普了交互分析理论（Transactional Analysis，TA）中的儿童自我状态，父母自我状态，成人自我状态。这个理论认为我们会在这三种状态不停地切换，非常有趣的理论，有助于帮助了解自我。
《直视骄阳》
作者：Irvin D. Yalom
译者：张亚
出版社：中国轻工业出版社这是一部关于如何面对死亡的深刻著作。
这本书讲了死亡焦虑的普遍性，如何识别死亡焦虑，它能够带来什么，以及我们可以如何去面对它。
对我而言，这本书帮助最大的就是带我了解了伊比鸠鲁的观念：
- 死亡本身不可怕，因为我们无法感受死亡，死后“我”就消失了，即“完全虚无的死亡”。
- 生前和死后，是对称的两极。死后其实和生前并无差别。
- 波动影响。指人有意无意会对周围的任何事物产生影响，就像池塘中的涟漪，即使细微但是很长远。
这本书给了我一些方法去处理我的死亡焦虑，也给我带来了一些新的思考去看待自己的死亡和他人的死亡。书中还讨论了死亡意识如何反过来影响我们的生活态度,以及如何将对死亡的思考转化为珍惜当下的动力。如果你有存在焦虑或者死亡焦虑，我非常推荐这本书。
《非暴力沟通》
作者：马歇尔·卢森堡
译者：刘轶
出版社：华夏出版社这本书介绍了非暴力沟通。也是一种生活理念。它提示我要关注自己内心的感受和需求，真诚地与人沟通。
通过把注意力放到观察、感受、需求和请求这四个要素来改善沟通，同时非暴力沟通还强调自主的重要性，强调个人责任。我觉得这一点和存在主义的观念是很吻合。
书中还提到了很多非常有意思的讨论：比如观察和评论的区别，请求和要求的区别。这些讨论不仅帮助我反思与人的沟通，也帮助我反思人际关系。
非暴力沟通方法在亲密关系中尤其有效,能帮助伴侣之间建立更深入的理解和连接。
书中还有很多内容，需要真正去读并且实践才有用，非常有帮助，非常推荐这本书。
《Headspace 冥想正念手册》
作者：安迪·帕帝康
译者：李芳龄
出版社：星出版这本书科普了冥想和正念，有很多帮助理解冥想的故事，还提供一些方法帮助入门冥想。
之前一直听说过冥想，听过很多关于冥想的传闻，却也没有真正了解过。今年特别想尝试一下冥想，买了这本书来了解一下，让我对冥想有了不同的认识。书中还提供了很多隐喻帮助理解冥想。我也尝试了冥想，对我而言确实有帮助的。
如果你也对冥想感兴趣，或者正在尝试但觉得摸不着头绪，很推荐这本书。我看的这个版本是繁体中文，还有一个简体中文的版本，名字是《十分钟冥想》。
《天生敏感》
作者：伊莱恩·阿伦
译者：于娟娟
出版社：华夏出版社这是一本讲述所谓高敏感人群的特质的书。
听了枫言枫语的节目，专门看了这本书。我大致也属于比较敏感的人群，这本书帮助高敏感人群了解自我，理解自我，并且提供了一些方法更好的与外部世界相处。还有很重要的是，能够带来很大的认同感。
《素食者》
作者：韩江
译者：胡椒筒
出版社：四川文艺出版社这是一本小说，由2024年诺贝文学奖作者韩江写的。书中通过三个视角来叙述同一个故事，这点比较有趣。我是慕名去看，没有我想象中的好看，整本书像是讲述几个精神病的故事，很压抑。
《也许你该找个人聊聊》
作者：洛丽·戈特利布
译者：张含笑
出版社：上海文化出版社这是一本讲述心理咨询的书。这本书很厚，由一个心理咨询师的视角写作，书中以一个个故事组成，每一个章节是一个故事，有作者本人的故事，也有作者作为心理咨询师在咨询室里遇到的故事。虽然很厚但是读起来没有压力，可以慢慢看看，每天看几个故事。我喜欢这本书不是一本说教的书，平易近人，没有让人感觉是在尝试告诉你什么道理，而是通过一个个故事，让你自己去感受，找到自己的理解。
结语
希望今年能保持阅读的习惯，也期待遇见更多好书。
